Proficiat, je bent zwanger! Maar wat is “gezond zwanger” zijn? En hoe kan je hier zelf toe bijdragen?
Je hebt via je gyneacoloog of vroedvrouw waarschijnlijk al antwoord gekregen op de klassieke vragen zoals of je nog mag sporten en welke voeding je best vermijdt. Maar wat kan jij verder zelf nog doen om te zorgen dat je gezond zwanger bent en dat jouw kindje met een goede start geboren wordt? Je hebt waarschijnlijk heel wat vragen hierbij: wat is er goed voor de ontwikkeling van je kindje, hoe kan je op een natuurlijke manier omgaan met eventuele kwaaltjes, hoe kan je je eigen lichaam zo sterk mogelijk houden doorheen de zwangerschap, en hoe kan je je lichamelijk en mentaal voorbereiden op een bevalling en de periode erna (het zogenaamde 4e trimester)?
Op al deze vragen en zoveel meer geef ik graag antwoord tijdens de workshop “Healthy mommy, Happy baby”.
Ik, Emily Huyghens, begeleid je graag tijdens je zwangerschap – Wie ben ik?
Ik ben mama van drie kindjes (1, 5 en 7 jaar), en heb zelf 3 totaal verschillende zwangerschappen en bevallingen gehad. Sedert 4 jaar ben ik lifestyle/orthomoleculair therapeute, waardoor ik alles door een totaal andere bril ben gaan bekijken, wat heeft gemaakt dat mijn laatste zwangerschap en bevalling helemaal anders (en véél leuker) is verlopen dan mijn eerste 2.
Ik ben als health coach niet enkel bezig met voeding en en hoe ons lichaam fysiologisch werkt, maar ik houd ook rekening met vele andere factoren die ons lichamelijke en mentale welzijn beïnvloeden zoals slaap, stress, “geluk”, onze plaats in de maatschappij, onze visie op onszelf en onze omgeving, beweging, etc. Ik heb een specifieke passie voor moeder en kind, meer in het bijzonder omdat onze totale gezondheid al van in het begin van het leven (en zelfs ervoor) voor een groot stuk bepaald wordt. We denken te vaak dat onze gezondheid afhankelijk is van onze genen alleen, en we vallen nogal snel terug op een arts als er iets aan de hand is. Ik ben er echter rotsvast van overtuigd dat we zelf terug controle kunnen krijgen over onze gezondheid.
Inhoud van deze workshop
Met de nodige liefde en zachtheid hoop ik jullie mee te kunnen begeleiden naar een fantastische 9 maanden zwangerschap, een memorabele bevalling, een liefdevolle kraamperiode, met een top gelukzalig gevoel over jullie prachtig wondertje! Begrijp me niet verkeerd: onzekerheden, kwaaltjes en emoties horen er ook bij, maar ook dat help ik jullie graag met alle liefde omarmen.
Volgende zaken komen aan bod:
- Herhaling van enkele basisprincipes rond te vermijden voeding e.a.
- Hoe eet je best tijdens de zwangerschap?
- Besteden van voldoende aandacht aan bloedsuikerspiegel, schildklier en darmlfora: hoe doen we dat en waarom?
- Extra ondersteuning via suppletie
- Voeding en suppletie – wat nog meer?
- Zwangerschapskwaaltjes
- 4e trimester: een vlot herstel
- Delen van ervaringen, stellen van vragen
- Ademhalingsoefening, lekkere snack en een kopje thee
Praktisch
Begeleid door: Emily Huyghens
Locatie: Kapra+, Nobellaan 5 te Hasselt
Next date: woensdag 17 november 13u30 – 18u30
Prijs: € 50,00